ANSIEDAD

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés, pero cuando se vuelve crónica o desproporcionada, puede interferir gravemente con tu vida cotidiana. En este artículo exploramos qué es la ansiedad, sus causas principales y cómo identificar cuándo ha pasado de ser una emoción normal a un problema de salud mental.

¿Cuándo Buscar Ayuda Profesional por Ansiedad?

Realizar un test de ansiedad puede darte una visión general de tu estado mental, pero ¿cómo saber si es momento de buscar ayuda profesional? En este artículo te explicamos los signos clave que indican cuándo la ansiedad requiere atención de un especialista, incluyendo síntomas persistentes, interferencia en la vida diaria y niveles elevados de malestar.

El mejor test de ansiedad

En el 2022, el MINSA ha registrado 433 816 casos de ansiedad en el Perú

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Me siento abatido y melancólico
Por las mañanas es cuando me siento mejor
Tengo accesos de llanto o ganas de llorar
Tengo problemas para dormir en la noche
Tengo tanto apetito como antes
Aun me atraen las personas del sexo opuesto
Noto que estoy perdiendo peso
Tengo trastornos intestinales y estreñimiento
Me late el corazón mas a prisa que de costumbre
Me canso sin motivo
Tengo la mente tan clara como antes
Hago las cosas con la misma facilidad que antes
Me siento nervioso y no puedo estar quieto
Tengo esperanza en el futuro
Estoy más irritable que antes
Me es fácil tomar decisiones
Me siento útil y necesario
Me satisface mi vida actual
Creo que los demás estuvieran mejor si yo muriera
Disfruto de las mismas cosas que antes
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Fuente: Manual de escalas de automedición de la depresión y la ansiedad (W. Zung & Zung) 2006

4 Señales de que Deberías Tomar un Test de Ansiedad

Preocupación Constante

Si te encuentras preocupado de forma excesiva la mayor parte del tiempo, incluso por cosas pequeñas o sin importancia, puede ser un signo de ansiedad que necesita evaluarse.

Dificultad para Concentrarte

Si te cuesta mantener la concentración en tareas cotidianas o te sientes incapaz de relajarte, es posible que la ansiedad esté afectando tu capacidad de funcionar normalmente.

Cambios en el Sueño o el Apetito

Problemas para dormir, insomnio o cambios drásticos en el apetito, como comer en exceso o perder el apetito, pueden ser señales de que la ansiedad está fuera de control.

Sensación de Nerviosismo Físico

Si experimentas síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores o tensión muscular constante, podrías estar lidiando con ansiedad y sería recomendable tomar un test.